Групповое занятие Lady Style: взрослые ученицы танцуют на каблуках в тёмном зале

танцы для взрослых · Ростов-на-Дону

Танцы и пилатес для взрослых

Энергия, пластика и перезагрузка: Lady Style на каблуках, драйвовый Street Dance, укрепляющий пилатес и мягкий стретчинг. Занятия по 1 часу в центре Ростова-на-Дону — для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не танцевали.

Записаться на занятие Выбрать направление

60 минут — длительность занятия

100% перезагрузка после рабочего дня

30+ лет работает школа

17-70 возраст наших учеников

пластикадрайвэнергияосанкасвободастиль пластикадрайвэнергияосанкасвободастиль пластикадрайвэнергияосанкасвободастиль пластикадрайвэнергияосанкасвободастиль пластикадрайвэнергияосанкасвободастиль пластикадрайвэнергияосанкасвободастиль

Наш подход

Час, который вы посвящаете себе

Big Style School — школа и театр танца с историей с 1989 года. Взрослые группы — это место, где можно выдохнуть после рабочего дня, вернуть телу тонус и пластику и получить удовольствие от движения под музыку.

Без опыта — можно

Не нужно уметь танцевать или быть в форме. Нагрузка и материал подбираются под ваш уровень.

Перезагрузка

Час движения под музыку снимает напряжение дня лучше, чем лента соцсетей и сериалы.

Тело и осанка

Пластика, координация, гибкость и крепкие глубокие мышцы — результат, который видно и чувствуется.

Атмосфера и люди

Занимаетесь среди единомышленников: поддержка группы и педагога вместо оценок и сравнений.

Направления

Четыре направления — для настроения, драйва и тела

Все занятия длятся 1 час и подходят для любого уровня подготовки. Можно выбрать одно направление или совмещать несколько.

1 час · для девушек и женщин

Lady Style / High Heels

Занятия по развитию пластики, женственности и координации на каблуках. Уверенная походка, красивые линии и свобода движения — на сцене и в жизни.

минимальная разминка и растяжка для разогрева тела;
упражнения на пластику и женственную подачу;
танцевальная часть — хореография на каблуках.

1 час · хип-хоп и джаз-фанк

Street Dance

Уличная хореография в стилистиках хип-хоп и джаз-фанк. Драйв, музыкальность и уверенная подача — идеально, чтобы выплеснуть энергию и зарядиться.

разминка для развития амплитуды и координации;
база уличных стилей и работа с музыкой;
танцевальная часть — драйвовые и активные хореографии.

1 час · подходит любому возрасту

Пилатес

Занятия по укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и улучшению осанки. Спокойная, но ощутимая физическая нагрузка, которая подойдёт любому возрасту учащихся.

работа с глубокими мышцами-стабилизаторами;
упражнения с предметами — кубики, мячики, коврики;
гибкость, здоровая спина и ровная осанка.

1 час · растяжка с нуля

Стретчинг

Занятия по развитию гибкости и вытяжению мышц всего тела. Мягкая, спокойная нагрузка, которая снимает напряжение, улучшает самочувствие и дарит телу лёгкость.

суставная разминка и бережный разогрев тела;
проработка всех групп мышц и вытяжение;
гибкость спины и шпагаты — безопасно, в своём темпе.

Записаться на занятие

Как проходит занятие

Понятная структура — 1 час от разминки до результата

1
Разминка

Разогреваем тело, готовим суставы и мышцы: безопасность и комфорт прежде всего.
2
База и техника

Работаем над пластикой, координацией и амплитудой — фундаментом красивого движения.
3
Основная часть

Танцевальная хореография или упражнения на укрепление тела — в зависимости от направления.
4
Финал

Закрепляем материал, растягиваемся и уходим с ощущением приятной усталости и энергии.

Записаться на занятие

Педагоги

Тренеры, с которыми комфортно начинать

Наши педагоги — практикующие многожанровые хореографы. Они умеют работать со взрослыми, которые приходят «с нуля»: без давления, с вниманием к технике и с уважением к возможностям каждого.